So kann es nicht weitergehen...

[body-trend]

Viel Glück und erfolg,

50 % ist deine Ernährung. Viele Menschen gehen ins Studio und fragen sich nach 6Monaten warum keine Entwicklung zu sehen ist. Die Antwort liegt auf der Hand, wenn die Ernährung nicht stimmt dann kannst du es vergessen. Also kein Alkohol, am besten pute und Geflügel, weil diese Produkte haben viel Eiweiß und wenig Fett. Achte besonders beim einkaufen auf die Wertetabelle, also werte für 100g

[Sparrow7]

Aber dir ist schon klar, dass dies ein BB-Forum ist, und kein Radsport- und Laufforum.