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Nicht so richtig trainiert !!!
Wie macht ihr es ?
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 Zitat von pet
Wie macht ihr es?
Hart, dreckig und laut.
Schwere Gewichte in harten Sätzen zwischen 8-10 Wiederholungen, damit baue ich momentan gut auf.
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Hohes Gewicht , wenig Wdh.
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Eisenbeißer/in
Zitat von Sparrow7
No curls, no girls!
der ist gut! denn was sich reimt ist gut, dass wusste schon pumuckel..
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Zitat von asrail
Hart, dreckig und laut..
Hehe, Top ! 
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