Zitat Zitat von Dave M
Also ich find den Plan nicht gut..

3 Sätze Beine stehen ungefähr 20 Sätzen Brust und 15 Sätzen Bizeps gegenüber .. meiner Meinung nach Unsinn.
das sind 4x3 Sätze Beine, versteh ich jetzt nicht so was du meinst.