Ich würde mich auch niemals trauen so wie der patient im video zu heben sobald ich über 80 kg gehe!!! is mir echt zu gefährlich.
Beim KH achte ihc immer puingelig auf die Ausführung. versuche die natürliche Krümmung der Wirbelsäule so gut wie möglich zu halten wenn cih hebe. um wie mien Vorposter bereits sagete die Bandscheiben zu "entlasten"

Ich heb wie gewohnt :P Der soll sich ruhig den Rüücken brechen haha und der Jockel aht noch tausende mehr videos von fehlversuchen etc hochgelden