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Sportstudent/in
 Zitat von Tomfool
Das klingt gut.
Wenn ich dann Bankdrücken mit PITT hinter mir habe, kann ich ja noch sehen, ob ich Fliegende noch schaffe.
Ich trainiere 3er Split:
Brust, Trizeps, Schultern
Rücken, Bizeps
Beine
fliegende schaffst du sicherlich. ist ja ein anderer bewegungsablauf als beim bd. probier mal folgendes beim bd nach pitt: die lh kontrolliert bis zur brust ablassen und dann ca. 1 sekunde auf der brust absetzen, um so den schwung aus der überung zu nehmen. und dann die lh nach oben drücken. du wirst dich wundern...
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75-kg-Experte/in
hmmm würde ich nicht machen, geht mir persönlich extrem auf die schulter .. + schmerz
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BB-Leicht-Schwergewicht
 Zitat von fatmike
fliegende schaffst du sicherlich. ist ja ein anderer bewegungsablauf als beim bd. probier mal folgendes beim bd nach pitt: die lh kontrolliert bis zur brust ablassen und dann ca. 1 sekunde auf der brust absetzen, um so den schwung aus der überung zu nehmen. und dann die lh nach oben drücken. du wirst dich wundern...
Ist eine gute Idee. Das Ego vorher aber an der Tür zum Gym abgeben
Oder alternativ aus der positiven starten (falls Power-Rack vorhanden).
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