Das Thema ist hier schon ca. 10.000 mal gewesen!

Die anabole Diät kannst du nur zur Fettreduktion verwenden. Damit aufbauen
ist theoretisch möglich, aber sehr schwer und in der Praxis macht das keiner!

Also Muskelaufbau und gleichzeitiger Fettverlust (auf Dauer), vergiss es!

Gruß