Mit Muskelkater trainieren?

[Asdara]

Immer bis er komplett weg ist?

[creation]

warte noch so 5-6 wochen, da könnte er weg sein...
musst du selbst entscheiden jeder ist anders, solange du dich noch bewegen kannst und 2-3 tage pause hattest würde ich persönlich wieder gehen..

[Asdara]

Naja, ich hatte ja nur einen Tag Pause, ich warte einfach mal bis morgen denke ich

[unfaint]

ob mit oder ohne muskelakater is egal, bei mir ist es so wenn ich trainiere geht er während des trainings weg. nach ca 1 monat kriegst du auch kein muskelkater mehr

[Asdara]

Ja, ist mir auch grade wieder eingefallen! Vor der Pause hatte ich gar keinen mehr

Aber heute geht trotzdem nicht, ist grad was dazwischen gekommen, dann steh ich morgen früher auf!

[Carlos Escobar]

ob mit oder ohne muskelakater is egal, bei mir ist es so wenn ich trainiere geht er während des trainings weg. nach ca 1 monat kriegst du auch kein muskelkater mehr

so ein blödsinn...

@ TE

warte bis der muskelkater abgeklungen is, dann mach dein training. alles andere is schwachsinn.

[calimero_c20let]

ob mit oder ohne muskelakater is egal, bei mir ist es so wenn ich trainiere geht er während des trainings weg. nach ca 1 monat kriegst du auch kein muskelkater mehr

wird dir wohl jeder von abraten ..

da der "gerissene" muskel daher keine chance hat sich zu erholen u die risse zu schließen

sauerkirsch saft hilft bei muskelkater gut

[AeroxX]

den muskel wo du muskelkater hast, nich mehr trainieren! weil bringt ja nix .. hast ja garkeine power drin! nene !

nur wenne zb heute muskelkater in der brust hast von gestern brusttraining.. und willst heute rücken trainieren, merkse den logischerweise auch .. aber da kannse dann ruhig rücken trainieren! vorher bischen dehnen und so dann sollte das passen

[pheeR]

lustig wie der TE fragt ob er mit MK trainieren soll aber schon vorher weiß, das er es nicht wird.

solche threads liebe ich.

[Kuldren]

Immer bis er komplett weg ist?

Das kommt immer auf den Trainingsplan an. Beispielsweise wäre es bei einem Split natürlich nicht sehr sinnvoll zu warten bis der Muskelkater im Bizeps komplett verschwunden ist, damit man die Beine trainieren kann aber bei einem GK Plan sollte man schon abwarten. Warte einfach ab, bis der MK verschwunden ist (am Besten wäre es noch einen Muskelkater-freien Tag an Pause dranzuhängen) und geh dann wieder trainieren.
Wichtig ist, dass du dich langsam wieder an die alten Arbeitsgewichte herantastest.
Nicht selten kommt ein starker MK nach dem ersten Training nach einer längeren Pause von zu schweren Arbeitsgewichten.

Leichte Bewegung hilft oft den Muskelkater loszuwerden. Also Radfahren, Spazieren gehen usw. Aber den mit Muskelkater vorbelasteten Muskel erneut zu belasten führt vermutlich nur zu weniger Leistung. Daher einfach abwarten