Hey again,

ich habe mal ein paar verschiedene Varianten für die Brustmuskeln ausprobiert.

1. Langhantel, wie auf der letzten Animation des Vorredners
Ich nehme an, die Arme liegen nicht eng am Körper, sondern sind weg gestreckt. Die Hantel auf Höhe des unteren Muskelrandes. Ergebnis: kaum Pump und Trizeps versagt vor den Brustmuskeln.

2. Kurzhanteln
Ellenbogen auf Höhe der oberen Brust, auch weg gestreckt. Hier erreiche ich nen guten Pump und die anderen beteiligten Muskeln versagen nicht so schnell.

3. Langhantel, Ellenbogen auf Höhe der oberen Brust: bisschen Pump.

Kann ich die Übung 1 also für Trizeps machen und Übung 2 für Brust? Oder mach ich noch was falsch?