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Sportrevue Leser
Probier den Klassiker: Negativ Bankdrücken, alternativ auch mit KH. Durch den negativen Winkel wird die Schulter geschont 
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Habe leider nur eine normale Bank, die man nur positiv versetzen kann.
Oder kann man das auch irgendwie mit einem Gymnastikball machen?
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Sportrevue Leser
 Zitat von Shaft
Habe leider nur eine normale Bank, die man nur positiv versetzen kann.
Oder kann man das auch irgendwie mit einem Gymnastikball machen?
Hab ich noch nie probiert, stell ich mir aber sehr sehr wackelig vor...dann lieber mal 2-4 Scheiben unter die Füße Deiner Flachbank packen und schauen ob du stabil drauf trainieren kannst
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Auf die Idee mit Hantelscheiben drunter wäre ich nie gekommen.
Müsste ich mal testen.
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