Masse zulegen bitte um tipps

[domin]

Lass doch diese scheizz "Weight Gainer"!
Das ist nur Eiweiss + Zucker! Und zu viel Zucker ist alles andere als gesund!

Da du im Moment nur 3 Mahlzeiten isst, kannst allein durch die 2-3 zusätzlichen Mahlzeiten schon genug rausholen.
Musst dich halt beim Essen immer anzustrengen und versuchen, dich zu steigern.

Und der Trainingsplan ist nicht gut, versuch den WKM-Plan, oder nen anderen GK-Plan, damit du erstmal die Grundübungen erlernst.

schwachsinn, weight gainer können sehr hilfreich sein, klar gibt es billige weight gainer die voller haushaltszucker sind, aber es gibt auch sehr gute wie z.b. einen allstars gain tech und ganz viele andere die sehr hochwertig sind...

[Sparrow7]

schwachsinn, weight gainer können sehr hilfreich sein, klar gibt es billige weight gainer die voller haushaltszucker sind, aber es gibt auch sehr gute wie z.b. einen allstars gain tech und ganz viele andere die sehr hochwertig sind...

Da sind nur Einfachzucker drinne, niedriger GI kann auch Fruchtzucker sein, den Diabetiker essen, das ist trotzdem nich gesund, davon so viel zu konsumieren.

Man brauch langkettige KH, keine Einfachzucker!

[Torgerz]

langkettige KH ( Kohlenhydrate ) = SCHWARZBROT

weiter empfehlenswerte Nahrung = Thunfisch, Magerquark, Pute ( nicht sparen dürfen ruhig mehr als 500g sein ), Fisch, Fleisch im Allgemeinen

hau dir das einfach übern Tag rein!!!

[domin]

Da sind nur Einfachzucker drinne, niedriger GI kann auch Fruchtzucker sein, den Diabetiker essen, das ist trotzdem nich gesund, davon so viel zu konsumieren.

Man brauch langkettige KH, keine Einfachzucker!

seid wann sind haferflocken, einfachzucker? also wenn du keine ahnung vom produkt hast würde ich hier auch nicht reinschreiben.

[Garu]

seid wann sind haferflocken, einfachzucker?

na wenn in dem Gainer Haferflocken sind ist es mit Sicherheit um einiges billiger die so zu kaufen

[domin]

na wenn in dem Gainer Haferflocken sind ist es mit Sicherheit um einiges billiger die so zu kaufen

ihr homeworkers hahahaha, man kann sich im leben auch alles kompliziert machen. aber macht so wie ihr das wollt, kann nur sagen top produkt hat bei mir gewirkt wird bei andern auch wirken.

[Sparrow7]

1kg kostet ja nur 23€...naja, wenn man das Geld gerne zum Fenster raus wirft

[domin]

1kg kostet ja nur 23€...naja, wenn man das Geld gerne zum Fenster raus wirft

kriegst du viel günstiger, habe für 1.5kg ca. 40franken bezahlt. @ garu war ja nur ein witz, die grundidee ist ja die gleiche, egal ob du dir das selber herrstellts oder kaufts, aufjedenfall eine sehr einfache und gute variante. vorallem wenn man zur schule oder auf arbeit geht, das weiss jeder kann man nicht jede 30min was essen, ein solcher shake beinhalten praktisch alles was du zum wachsen brauchst...

[Garu]

ihr homeworkers

bitte um Aufklärung.

Bist ein bisschen gereizt oder? Auch wenn ich ein "Homeworker" (wtf soll das denn fürn Flame sein HAH!) bin geb ich trotzdem nochmal meinen Senf dazu.

All Stars Gain Tech Zutaten (Vanille)

LGC-Complex 67% (Hafer-Instant und Gerste-Instant), ISO-TECH 20% (Molkenproteinisolat/cross-flow-microfiltriert, instantisiert), Milcheiweiß 9%, SUPRO 1% (Sojaproteinisolat), Omega 3-6-9-Öl Pulver, Aroma, konjugierte Linolsäure Pulver (CLA), Spüßstoff Acesulfam K, mittelkettige Triglyceride Pulver (MCT), Vitaminmischung (Vitamin C, Nicotinsäureamid, Vitamin E, Pantothensäure, Vitamin B6, Vitamin B2, Vitamin B1, Biotin, Vitamin B12, Farbstoff Beta-Carotin.

Also gut:
Mach ich mir nen Shake mit bissl Milch, Hafer- und/oder Gerstenflocken, bisschen Whey, bisschen Sojamilch und bissl hochwertiges Öl.
Hab ich ungefähr dasselbe nur ohne Süßstoff und viel billiger

Will ja Gainer nicht unbedingt und zwangsläufig schlecht machen, aber bin ich der Meinung, dass man sich sowas auch um einiges günstiger selbst anrühren kann.