Wie trainieren mit 13 Jahren?

[Pecto]

weil ich viel gelesen hab das kreuzheben nich so gut für den rücken is
ja 17 wurde mir in einem post hier empfohlen ich habs einfach genommen
Ciao Lil_Phil

Kreuzheben ist bei sauberer Ausführung sogar sehr gut für Deinen Rücken.

==> Rein damit!!

Wiederholungsbereich zwischen 8 und 12 ansetzen.

==> Übernimm das!!

Weniger Smilies...