bei mir ist es genauso, meine Brust hinkt stark hinter dem rest

ich habe früher nur 1mal die woche trainiert: brust bizeps und trotzdem ist Brust meine große schwäche. Meine Beine z.b, die ich nur alle 3 Wochen trainiere, wachsen gut, und ich kann bei jedem training gewichte eröhen.
Bei Brust ist es so, dass sich meine Leistung gar nicht verbessert deshalb werde ich erstmal so weitermachen wie bisher, und spezielle aufmerksamkeit meinen schultern+rotatoren widmen.

Da ich so extremen Muskelkater nach dem Training habe, ist es schwer gescheit zu splitten. z.B

MO
Brust/Bizeps -> muskelkater in der Brust, trizeps, bizeps, Lat, schultern

jetzt kann ich 2 tage erstmal garnich trainieren, außer Beine.

3Tage die woche trainieren ist das absolute Maximum für mich.
Ich habe mir mal etwas überlegt was ich demnächst evtl. mal ausprobieren werde:
Ich mache Ganzkörpertraining, aber für jede Muskelgruppe nur 1 Satz. ungefähr so:
Bankdrücken,Kreuzheben,Rudern vorgebeugt, Kniebeugen, schulterdrücken
das dann 5 X die woche. die muskelausdauer dürfte evtl etwas darunter leiden, aber die Leistung sollte sich dadurch verbessern. Der Pump wird sich auch in grenzen halten, aber dafür hat man nen ganzkörper-Pump und eine hohe testosteron ausschüttung.

Was haltet ihr davon?