Zitat Zitat von Trixcell
Was soll ich mit nur drei Übungen an einem Tag, was solln da der Fortschritt sein?
Stell Dir vor, Du machst ausschließlich Kniebeugen, Dips und Klimmzüge.

Kniebeugen machst Du mit dem zweifachen Deines Körpergewichtes, bei Dips nimmst Du die Hälfte Deines Körpergewichtes als Zusatzgewicht und bei Klimmzügen ein Drittel. Was glaubst Du, wie Du dann aussiehst?

Ungefähr so:

The choice is yours.