Deine Ernährung ist ja auch voll für die Füße, kein Wunder, dass du bei den ganzen Nudeln schwammig wirst.
Du isst wirklich extrem viele KH, kürz die einfach ein wenig, indem du ein paar deiner Nudelmahlzeiten bspw gegen Pute mit Reis tauschst. Was ist denn in deiner Soße drin? Ich hoffe nicht nur Tomatensoße, sonst kommst du ja auch kaum auf eine anstädnige Eiweißmenge.

Bei 79kg auf 1,81m lohnt sich das definieren kaum, sonst nimmt dich danach der Wind mit.
Mal die KH runterschrauben, vll mal wietesgehend auf Nudeln verzichten ( evtl. reagierst du auch empfindlich aufs Gluten, das zieht auch Wasser).

Wenn du jetzt intensiv deinen Bauch trainierst, wird sich auch nicht viel an der Optik ändern, da ja scheinbar gut was drüber liegt. Kannst natürlich dennoch an einem Tag den Bauch fest einplanen (würde ich generell machen bei nem 4er).