Kritik zu meinem Trainigsplan

[Tupac4eva]

Hallo,
gebt mir bite konstruktive Kritik zu meinem Trainigsplan.Weiß nicht von allein Übungen und Geräten die Namen wie z.b bei der Wadenübung!Mache von jeder Übung 3 Sätze a 8-12 Wiedrholungen!


Montag:
Brust
Bankpressmaschine
Bankdrücken mit Freihanteln
Schrägbank
Butterfly

Trizeps
Dips
Push downs mit Kabelzug
Kickbacks mit Freihanteln

Schulter
Frontheben
Seitheben
Schulterzucken
Ruder stehend mit Freihantel

Dienstag:

Beine:
Beinpresse
Ober und Unterschenkelbeuger
Aduktorenmaschine
Wadenmaschine

Bauch
Bauchmaschine
Übung für untere Bauchmuskeln
Übung für seitliche Bauchmusekln

Mittwoch:

Rücken
Latzugmaschine
Rudermaschine
Reversebutterfly
Pull Over
Klimzüge

Bizeps:
Bizepsmaschine
Kurzhanteln
Langhantel

Bauch:
Bauchmaschine
Übung für untere Bauchmuskeln
Übung für seitliche Bauchmuskeln


Donnerstag:
Brust,Schulter,Trizeps(Programm wie Montag)

Freitag:
Beine und Bauch(Programm wie Dienstag)

Samstag:
Rücken,Bizeps,Bauch(Programm wie Mittwoch)

Sonntag: Frei

[imported_Warrender6]

Montag:
Brust
Bankdrücken mit Freihanteln
Schrägbank
Butterfly


Bizeps:
Langhantel


Dienstag:

Beine:
Kniebeuge
Wadenmaschine

Bauch
Bauchmaschine

Mittwoch:
Pause

Donnerstag
Schulter
Frontheben
Seitheben
Ruder stehend mit Freihantel


Trizeps
Dips
Push downs mit Kabelzug

Freitag:
Rücken
Klimmlüge
LH Rudern
Lat ziehn eng
Pull Over


Samstag:
frei

Sonntag: Frei

So würds ich machen!
Sonst wirds zu viel

[Tupac4eva]

Looooooool!Du Witzbold! Ich möchte Kritik von Leuten die Ahnung haben und nicht von irgendwelchen Deppen!Und wenn du nach meinem Plan trainieren würdest hättest du vieleicht nicht so nen kümmerlichen Bizepsumfang!!!

[Roughnecks]

Looooooool!Du Witzbold! Ich möchte Kritik von Leuten die Ahnung haben und nicht von irgendwelchen Deppen!Und wenn du nach meinem Plan trainieren würdest hättest du vieleicht nicht so nen kümmerlichen Bizepsumfang!!!

Böse, hoffe er bekommt dafür die rote Karte. So nen armleuchter hat es net verdient hilfe zu bekommen.

..::EDI:..
Übrigens sagt die Bizepsgrösse nix über trainigserfahrung aus.
Aber dein Post sagt was über deinen Geisteszustand aus.

[Nap]

Typische Reaktion eines 14jährigen Hip-Hop-Kiddies...

[imported_Warrender6]

mit so eine schei.ß Plan über mich reden!

Mir tuts echt leid, dass ich so einen Deppen wie dir helfen wollte!

Aber trainier ruhig so wie du glaubst, du wirst schon an deinen Fortschritten sehn, wie gut dein Plan ist!

[jaysean]

@Tupac4eva: Kann dich schon ein wenig verstehen!Die dummen Antworten von einigen Mitglieern in diesem Forum gehen mir auch ein bisserl auf die Nerven, aber man muß ja nicht gleich beleidigent werden!

[flex0r]

@Tupac4eva: Kann dich schon ein wenig verstehen!Die dummen Antworten von einigen Mitglieern in diesem Forum gehen mir auch ein bisserl auf die Nerven, aber man muß ja nicht gleich beleidigent werden!

steht auf einem ganz anderen blatt, der plan ist einfach *******, warrander hat konstruktive und effektive kritik bzw. einfach einen guten tip hingeschrieben und der noob rastet aus ?!

der typ hat gar keine ahnung aber eine große ******, sowas ist viel schlimmer als irgendein nerviger kommentar ...

[StylOr]

wenn man schon um hilfe bittet sollte man wenigstens freundlich dabei sein wenn es jemand gut mit einem meint und einem dann auch noch den plan auf ein vernünftiges volumen runterschraubt
andere hätten einfach nur gersagft *der plan ist k.a.c.k.e.
stylor
btw: der plan von tupac is wirklich k.a.c.k.e.

[Pappe]

So würds ich machen!
Sonst wirds zu viel

@Jaysean

Wo war das denn bitte ein blöder Kommentar?
Ich wundere mich wirklich über manche hier.

Anstatt euch für die nette Hilfe zu bedanken
kommen solche ausfallenden Worte...