Hey..

Wollte mal eure Meinung zu meinem Trainigsplan hören......

1. Brust / Trizeps: Langhantel-Bankdrücken / Fliegende / Langhantel-Schrägbankdrücken / Kurzhantel-Bankdrücken |||| Trizepsdrücken (sitzend) / Dips / Trizepsdrücken (stehend)

2: Beine / Schultern: Beinpresse / Beinstrecken / Kniebeugen / Wadenheben |||| Seitheben im Stehen / Langhanteldrücken / Kurzhantel-Frontheben

3. Rücken / Bizeps: Kreuzheben / Kurzhantelrudern / Latziehen / Klimmzüge |||| Hammercurls / Kurzhantelcurls / Scott-Curls

Ich sag schonmal danke!