Zitat Zitat von benchpresser
klar brauche ich im gedränge die beinkraft aber es ist so gut wie unmöglich, wenn nicht ganz und gar, in der saison schwere kniebeugen durchzuführen, schon gar nicht 2 mal die woche.
ich hätte dadurch 5mal training für die beine, das schaffe ich nicht.
was du da mit den drückübungen sagst stimmt offensichtich.
was ist denn standumsetzen und standreißen?

die übungen kenne ich schon aber im stand?

Ich bin Prob und schaff es auch einmal die Woche schwer zu beugen, alles eine Sache der Planung.

Wo spielst du denn ? Position?