hallo, ich bewege nun schon seit 2 - 3 jahre schwere gewichte und hab auch spass dran. nun hab ich aber auch angefangen mich für rugby zu interessieren und würde das gerne miteinander verbinden. natürlich ist mir klat dass ich dadurch nicht mehr allzu oft ins studio komme, jedoch hab ich nicht vor damit aufzuhören. hat jemand eventuell schon erfahrungen damit gesammelt und kann mir vieleicht auch einen für rugby idealen plan erstellen. auch frag icjh mich wie das ablaufen soll mit der regeneration und pausenzeit. rugby training wäre montags und donnerstags, wobei ich es wegen dem job bestimmt nur donnerstags schaffe....kann mir da jemand helfen?