@Sepp
Erdnussbutter enthält einfach ungesättigte Fettsäuren, Vitamin E, Niacin und Magnesium
Der traubenzucker enthält vitamin b1,b2,b6,b12,E,C,folsäure und biotin.
Und roggenvollkornbrot ist sehr gesund, 90% aller vitamine des getreidekorns befinden sich im keim und in den randschichten des Brots, darüberhinaus sehr reich an ballaststoffen und hält den darm im schwung.



njaa also ich kann ca. 10€ für essen am Tag ausgeben.
Mit diesem plan bin ich bei grademal 5€.
Ich bin am überlegen ihn zu verbessern aber essen kochen dauert immer so lange.
Darüberhinaus ist der Plan sehr leicht einzuhalten.
Kartoffeln und Eier kosten auch nix..aber das ist mir aber etwas zu zeitintensiv.
Gibt es nichts Mikrowellentaugliches?

Hmmm... vielleicht pute auf brot...
500g haferflocken über den tag verteilt ist denke ich nicht sooo viel.

Also ich werde diesen Plan erstmal weitermachen, und mit der zeit verfeinern, ich werde wahrscheinlich selber mit der Zeit merken was mir fehlt.