Zitat Zitat von morpheus185
Also:=)

07.00 zwei toast mit honig
09.30 3 Brötchen mit gehacktes
13.30 2 Scheiben Brot mit Wurst
16.30 Spaghetti mit bolognese
20.00 2 Scheiben Brot Wurst/Käse




21+7 uhr Eiweiss shake
wie kannst du bitte mit soviel teig (brot, boast und brötchen) am tag gesund leben? besorg dir mal einen anständigen ernährungsplan und iss mehr eiweiß, vorallem fette fehlen bei dir (die gesunden versteht sich), das fett in der wurst ist eher kontraproduktiv.

pheeR,