wieviel gramm kohlenhydrate verbrennt der körper

[chrisi1982]

fettverbrennung

[Frank9]

Schon, aber Nahrungsfett nicht nur Körperfett, man nimmt auch nicht schneller ab als mit anderen Diäten.

Frank

[chrisi1982]

hob sichtbare resultate von 70 auf 61 kilo seit februar

[Frank9]

Ist doch ein guter Erfolg. Kontrollierst Du auch mit Ketosticks ?
Wie groß bist Du, meinst Du nicht irgendwann isses genug ?

Frank

[chrisi1982]

na des ist mir zu blöd! back mir ab und zu ein mandelkuchen mit viel fett und eiweiß und ab und zu den fleischsalat vom real hat nur 4gr kh auf 100 gr

[brooklynzoo]

Bester Refeed-Tag sollte der Tag vor dem Training sein. So dass die Glycogenspeicher ab Training bis vor das nähste Training "low" sind. Das ermöglicht das längste anabole Fenster, dh auch Fettverbrennung.

[Frank9]

http://www.team-andro.com/phpBB3/ana...en-t54669.html

Lies Dir das mal durch zum Thema Refeed Tage. Was Er mit "längstem anabolem Fenster" meint, verstehe ich nicht.

Frank

[chrisi1982]

der hat doch selber keinen plan mit seinen 84 beiträgen *lol*

[Frank9]

Vermutlich meint Er die Glycogenspeicher sind durch das Training schnell wieder leer.

Frank

[brooklynzoo]

Was hat die Anzahl der Beiträge (in nur einem Forum) mit dem Umfang des Wissens zu tun?