Probleme

[morpheus185]

Das ist kein Beispieltag!

7Uhr Frühstück: blaba
10Uhr Zwischenmahlzeit: blablub
12 Uhr Mittagessen: tralala
etc. pp.

Das wär ein Beispieltag. So, jetzt Du!

Also:=)

07.00 zwei toast mit honig
09.30 3 Brötchen mit gehacktes
13.30 2 Scheiben Brot mit Wurst
16.30 Spaghetti mit bolognese
20.00 2 Scheiben Brot Wurst/Käse




21+7 uhr Eiweiss shake

[pheeR]

Also:=)

07.00 zwei toast mit honig
09.30 3 Brötchen mit gehacktes
13.30 2 Scheiben Brot mit Wurst
16.30 Spaghetti mit bolognese
20.00 2 Scheiben Brot Wurst/Käse




21+7 uhr Eiweiss shake

wie kannst du bitte mit soviel teig (brot, boast und brötchen) am tag gesund leben? besorg dir mal einen anständigen ernährungsplan und iss mehr eiweiß, vorallem fette fehlen bei dir (die gesunden versteht sich), das fett in der wurst ist eher kontraproduktiv.

pheeR,

[Sparrow7]

Beine sehen gut aus=)
Deswegen lasse ich die komplett raus...

Erstmal Beine trainieren, dann wiederkommen!

[morpheus185]

wie kannst du bitte mit soviel teig (brot, boast und brötchen) am tag gesund leben? besorg dir mal einen anständigen ernährungsplan und iss mehr eiweiß, vorallem fette fehlen bei dir (die gesunden versteht sich), das fett in der wurst ist eher kontraproduktiv.

pheeR,

was wäre denn richtiges fett?
bei mir ist das problem das ich satt werden will=) und das geht halt nur mit brot und brötchen meines erachtens, oder was macht ihr so gegen den hunger??
lg

[fumanski]

Du musst den Körper an andere Nahrung gewöhnen, man kann auch von Salat satt werden. Ist wie mit allem, Konsequenz ist gefragt und Ausdauer.

[asrail]

was wäre denn richtiges fett?
bei mir ist das problem das ich satt werden will=) und das geht halt nur mit brot und brötchen meines erachtens, oder was macht ihr so gegen den hunger??
lg

Iss mal 500g Magerquark und dazu schön 250g Haferflocken und Leinöl und Milch.

Man kann am Tag komplett ohne Brot auskommen.