Zitat Zitat von IndianaJones
ich hab meine probs vom rotatorentraining ...

hab eine weile reversed fliegende an ner maschine gemacht, und dadurch haben meine schultern beim bankdrücken und bei den military presses zu schmerzen begonnen.
Reverse Flys sind auch weniger Rotatoren als viel mehr eine normale Schulterübung.

Vor allem die rotation soll trainiert werden.

Mit der übug bsp:

und dazu immer nur leichtes gewicht verwenden.