McRobert hat in einem seiner Bücher einen ähnlichen Plan beschrieben. Den hatte er allerdings nur als "Übergangsplan" genannt, für Zeiten, wo man nicht oft zum Training kommt bzw nicht lange/oft trainieren kann. Er selber beschrieb ihn als Plan zum Halten des Leistungsstandes.
Ansonsten hat er natürlich seine (nur bedingt) umfangreicheren Pläne empfohlen.
Mir persönlich wäre es zu wenig.

MfG
M.