Rugby+Krafttraining

[benchpresser]

die vorbreitung läuft grade, habe es jetzt mal mit sumokreuzheben 4*5 und überkopfbeuge 4*8 an einem tag versucht, hatte fiesen muskelkater, das training war demnach weniger aufregend

ich denke es lässt sich gar nicht so planen, weil wir immer anderes im training machen...

@ affen

spiele, wenn ich dann spiele, beim Sc 1880 als centre.

[hacienda001]

moin

ich spiele auch rugby. beim krafttraining möchte ich jetzt kurz vor der saison nicht mehr mit schweren gewichten trainieren, weil man die belastung beim mannschaftstraining schon merkt. deshalb trainier ich jetzt schnellkraft mit den gleichen übungen: kniebeugen, kreuzheben, klimmzüge, bankdrücken, military press, usw. 40-50% vom maximalgewicht, wenige wiederholungen und explosive bewegungen. ok soweit? kann ich das die saison durch machen?

[Affenseggel]

moin

kann ich das die saison durch machen?

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