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 Zitat von ThePump
Wenn Du Anfänger bist, dann ist beides gleichzeitig durchaus möglich.
100g Eiweiß sind nicht viel. Wieviel wiegst Du?
steht weiter oben 85kg wiegt er zur zeit
man sagt ja 2gramm eiweiss pro körpergewicht...quasi 170gramm bei ihm
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Zu seiner 2. Frage, ich weiß nicht was für Mängel Er meint. 
Es sind 1.5-2 gr Eiweiß nötig (Sportler), kommt doch gerade noch hin, als Anfänger braucht Er vermutlich nicht mal so viel. 
Frank
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