Anfänger ohne Ziel aber mit Fragen

[Kuargk]

Jau, das doch mal was, danke @ pheer

Eigentlich war ich auch nur hier, um nachzufragen ob das was ich mache falsch ist. Mein erster Gedanke war nur was nachzulesen, habe mich aber leider nicht so richtig zurecht gefunden

Hab vielen Dank für die aufgezählten Übungen, werd mir das mal raussuchen. Aber die 3 Stunden bezogen sich auf eine Woche .

Grüße! ich mach mich dann mal dünne bis irgendwann

[mogLi.1337]

http://www.eigenerweg.com/ - hier werden einige eigengewichtsübungen aufgelistet, welche man (fast) alle ohne zusätzliches equipment machen kann.

http://exrx.net/Lists/Directory.html - große auflistung an übungen.
schau dir die übungen die unter "Dumbbells" (= Kurzhanteln) aufgelistet sind.

mfg