Trainingsplan wann wechseln?

[rumkugel13]

hab ich da was falsch gemacht, wenn ich nach dem aufwärtsrudern meinen nacken schon ordentlich gespürt hab?

ich mach auch keine shrugs und mein nacken ist auch ganz gut ausgeprägt....

[pheeR]

hab ich da was falsch gemacht, wenn ich nach dem aufwärtsrudern meinen nacken schon ordentlich gespürt hab?

ich mach auch keine shrugs und mein nacken ist auch ganz gut ausgeprägt....

was meinst du mit nacken? sie trainiert den unteren und mittleren trapez, den oberen nicht. wenn du es oben spürst hast du die übung verkehrt gemacht, wenn nicht -> goldrichtig.

und was ist das für ein vergleich? ich mach keine kniebeugen und meine beine sind auch ganz gut ausgeprägt. man MUSS keine übung machen, sie erfüllt jedoch einen schon mehrfach beschrieben zweck und man kann auch muskeln aufbauen indem man sie meidet. bei der nackenmuskulatur ist das problem, das es kaum übungen für gibt. KH ist eher eine kreuzübung, rudern eher eine schulterübung.

pheeR