ich finds schon heftig als hobby bbler sein EP nach solchen richtlinien zu gestalten , ka wie ich ( wohne noch zuhause ) das hier managen sollte

haferflocken sind seeehr gesund und massive energiespender , vollkornprodukte sind eig auch ne gute sache auch milch in gewissen mengen , ich denke man sollte einfach nicht übertreiben und das ganze variieren , letztlich ist die kcal bilanz ja das entscheidende

solang regeneration , ernährung und trainingsintensität stimmen... sollte man wachsen!