Hi, ich bin auch von der aD auf Low Carb umgestiegen. Wenn du weiterhin abnehmen möchtest würde ich dir dazu auch raten. Selbst Klaus Arndt empfiehlt in dem Nachfolgewerk der anabolen Diät (Rezepte für die aD) eine tägliche KH Zufuhr von 50-150 Gramm und die Vermeidung einer "tiefen" Ketose wie er es nennt.
Das scheinen auch neuere Studien zu zeigen.

Nimm in der Früh, vor und nach dem Training die Kohlenhydrate zu dir.

Allerdings kommst du im Aufbau zu dem Problem, wo du die Kalorien her holen sollst. Aus Kohlenhydraten oder Fett??