Ernährungsempfehlung nach PITT

[big sepp]

Ich habe leider insbesondere mit dem morgens Fasten ein Problem! Ich habe morgens einen solchen Hunger, so dass es mir alles andere als leicht fällt, wenig bzw. nichts zu essen. Ich versuche es schon mit Trinken (Wasser) hinzubekommen. Es ist dennoch schwierig. Total unangenehm wirds dann, wenn der Magen bei morgendlichen Besprechungen immer knurrt!
Habt ihr da einen Tip für mich?
Oder kann sich die erwähnte Einteilung (morgens Ausscheidung, Mittags Aufnahme, Abends Verarbeitung) von Person zu Person gar zeitlich "verschieben"?

Was sollte ich essen, um wenigstens dieses große Hungergefühl weg zu bekommen?

Danke vorab!

Wenn du morgens fastest, hast du die Option am Abend mehr zu essen!
Hast du das schon probiert?
Sonst hilft noch viel drinken und ev. Obst essen (1-2 Äpfel am Vormittag)!

Gruß

[HSV-Stephan]

Danke für die schnellen Antworten! Werd ich mal so probieren!

[fatmike]

Danke für die schnellen Antworten! Werd ich mal so probieren!

wobei ich auch davon übrzeugt bin, dass sich dieses starke hungergefühl mit der zeit legen wird. probiers einfach mal aus. ich mach das mittlerweile ca. 2 jahre und mir gehts prima. auch die zeitersparnis morgens finde ich, ist nicht zu verachten und zumindest auch für mich ein stück lebensqualität. außerdem fühlt man sich sich einfach nicht so vollgestopft.

[sebbi]

Hi Karsten und Co,

muss mal bisschen schleimen. Finde Deine Beiträge inhaltlich grandios auch wenns genauso wie Dein Buch nicht gerade leicht zu lesen ist...Rechtschreibung usw...aber darum gehts ja nicht

Danke für die kostenlosen Lehrstunden!!

Grüße

[MuscleUniversity]

danke
und das mit der rechtschreibung.,...
sorry,
aber das ist echt langsam nen alptraum.... bzw
habs echt soooooooooooo oft mittlerweile korriegieren LASSEN ( also von jemand der da meinte das usw....) und es kommen immer noch mails nach dem motto "dein buch/training ist ja super aber...du hast ja gesagt, dass du nicht der beste in grammatik usw...aber auf der seite so und so und es sind noch sooo viele schreibfehler usw usw..."
ist echt zum heulen bzw
was soll man denn noch machen ausser es nen dutzend leuten geben, von denen wiederum einige meinen bzw gar belegen können, das sie in der abtlg meister/profis sind?!
( klar....mich dabei stellen, wenn sie es korrigieren...damit sie es auch seite für seite gewissenhaft machen.... )

aber wie gesagt...."ich arbeite dran"
bzw beim nächsten mal klappts hoffentlich besser

#popcorn

[mm_aragorn]

Ich schließe mich meinem Schleim-Kollegen an
Also auch dickes Lob + Danke von mir!
Ich hoffe nur dich verlässt nicht irgendwann einmal die Freude daran, weil du immer die gleichen Fragen beantworten musst uns so.

@Rechtschreibung: Ich finde die Rechtschreibung von dir eigentlich eh recht sauber. Nur "das und dass" Fehler sind oft dabei

LG

[chr7s]

sind wir jezt ein forum für Rechtschreibung ????

[BlaZn]

aber wie gesagt...."ich arbeite dran"
bzw beim nächsten mal klappts hoffentlich besser

#popcorn

Ich schaue die neue Auflage gerne vor Veröffentlichung nochmal ganz genau für dich durch - ernsthaft.

Referenzen habe ich keine, aber ... ich kann das.


Zum Thema: Kennt jemand eine gute Alternative anstelle von Milch?

[brooklynzoo]

Alternative zu Milch? Whey-Isolat mit ca 30% Soja-Isolat (mit geringem Isoflavongehalt), ein wenig Kokosmilch und Wasser.