Kreatin

[gaggeis]

K das Kreatin ist besorgt, ist folgende einnahme jetzt richtig:
Trainingstag: nach dem training 5g kreatin + 50g traubenzucker in 0,5l traubensaft
Trainingsfrei: morgens auf nüchternem magen ebenfalls 5g kreatin + 50g traubenzucker in 0,5l traubensaft

Liegst eigentlich richtig!
Entscheide dich aber für 50 traubenzucker oder 500ml traubensaft.
Wenn du beides zusammen nimmst besteht die gefahr das du fett wirst.
#popcorn