Bankdrücken richtige Ausführung

[ag1m]

Finde die Anleitung super http://www.youtube.com/watch?v=Dh3t6T-nqP0

[powersofti]

http://www.youtube.com/watch?v=uNM74l8G6zI so nicht


http://www.youtube.com/watch?v=ikQd6T_7QXA so ist es richtig

[Mephisto]

so ist es richtig

Schleimer

Und das alles ohne Bandagen und relativ eng gegriffen.


MfG
M.

[freaky91]

also wie ich es sehe geht es hir darum ob man mit den ellenbogen eher nach außen abwinkelt oder eng am körper "in richtung bauch" anwinkelt.

Man soll also versuchen die ellenbogen nach vorne anzuwinkeln nahe des körpers und NICHT versuchen dass die Oberarme eine linie sind??

Also sollen die beiden Oberarme ein V ergeben ?!

weil ich dachte immer man solle möglichst weit nach außen abwinkeln

ich bitte um aufklärung

[kkc1945]

Ich verstehe nicht, wieso ihr auf meine Frage nicht richtig antwortet, indem ihre Videos schickt, bei den über 100 kg gestemmt wird.
Ist es nicht sinnvoller einen Anfänger Videos zur Verfügung zu stellen, bei der auf die Technik genaustens eingegangen wird und das bei niedrigen Kilos, denn umso höher das Gewicht, desto schlechter die Technik.

[Mephisto]

denn umso höher das Gewicht, desto schlechter die Technik.

Wenn das Walter liest

MfG
M.

[unequipped]

Ich verstehe nicht, wieso ihr auf meine Frage nicht richtig antwortet, indem ihre Videos schickt, bei den über 100 kg gestemmt wird.
Ist es nicht sinnvoller einen Anfänger Videos zur Verfügung zu stellen, bei der auf die Technik genaustens eingegangen wird und das bei niedrigen Kilos, denn umso höher das Gewicht, desto schlechter die Technik.

die technik ist immer gleich. es wird nur schwerer und "unlockerer".
mit einer leeren stange kann man sogar überhaupt keine "vernünftige technik" einüben.

nun ist bd derart einfach, daß ich nemanden kenne, der sich großartig über technik gedanken macht. übung macht den meister. problematisch wird es erst, wenn man - wie heutzutage große mode - besonders schlecht drücken will. gibt es da vielleicht irgendeinen preis, von dem ich nichts weiß? vielleicht gesponsort von "mens health" oder von der "fitnessredaktion der brigitte"?