hab davor schon schwimmsport gemacht 2-3 mal die woche... gehe regelnäßig radfahren... also ich denke shcon das ich soweit bin für nen 3er split
Ahjaa

3er Split: Beine bekommen ne eigene Trainingseinheit, alles andere ist Discopumping!
Im Klassisches Training-Forum is n Sticky für 3er! Lesen!

Aber für dich wär n GK wohl am besten...