'Markanter Body' in 1 Jahr

[N30N]

und reicht es auch wenn ich zuhause trainiere?
ich besitze lediglich eine langhantel und 2 kurze.Gewichte ncihtganze 30kg
ürs ausdauertraining könnte ich nur seilspringen...(joggen halt nur im sommer).

ich habe mir auch schon überlegt mir einen heimtrainer zu besorgen.

Oder soll ich gleich ins fitnesscenter gehen?

Mir ist eingentlich jedes mittel recht und ich bin auch bereit viel geld dafür auszugeben um nächstes jahr gut durchtrainiert zu sein.(ausser für steroide natürlich )

Und nochwas. Hätte jemand einen guten Ernährungsplan den er selbst schon zu wkm ausprobiert hat?

Mfg N30N

[asrail]

Oder soll ich gleich ins fitnesscenter gehen?

Und nochwas. Hätte jemand einen guten Ernährungsplan den er selbst schon zu wkm ausprobiert hat?

Mfg N30N

Geh ins Studio mit Langhanteln, Kniebeugen-Rack und Bänken - ist meist günstiger als sich selber alles anzuschaffen.

Zum WKM gilt dasselbe wie zu anderen Trainings: Viel Eiweiß.

Ich futtere gerne Magerquark, Milchshakes, Mozzarella Light, Hüttenkäse(körniger Frischkäse), Thunfisch aus der Dose, Rindersteaks, Putenbrust, Hühnerbrust, Reis etc.

Ich nehme wenig Kohlenhydrate auf, da ich so meinen KFA gut kontrolliert bekomme. Ca. 100g KH pro Tag Maximum.

[N30N]

lohnt sich das wiklich mehr in die muckibude zu gehen?
zum nächsten fitnesscenter kann ich sogar zu fuß hinlaufen kostet aber wenn ich 1jahr nehme 40 euronen im monat.bei 2 jahren 35 EUR.
naja wenn ich dafür mehr erfolge erzielen kann werde ich das dann auch tun.

[unequipped]

lohnt sich das wiklich mehr in die muckibude zu gehen?
zum nächsten fitnesscenter kann ich sogar zu fuß hinlaufen kostet aber wenn ich 1jahr nehme 40 euronen im monat.bei 2 jahren 35 EUR.
naja wenn ich dafür mehr erfolge erzielen kann werde ich das dann auch tun.

ich würde an deiner stelle in einen verein gehen. du alleine, das gibt nichts. weder zu hause, noch im studio.

mal eine frage. du bist 17. hat man inzwischen den sportuntericht in den schulen ganz abgeschafft? gab es da keinerlei anregungen, sich mal in verschiedenen vereinen bei verschiedenen sportarten umzuschauen?

[greyhawk]

mal eine frage. du bist 17. hat man inzwischen den sportuntericht in den schulen ganz abgeschafft? gab es da keinerlei anregungen, sich mal in verschiedenen vereinen bei verschiedenen sportarten umzuschauen?

Walter. "Sportunterricht" ist schon seit über 20 Jahren eine reine Angelegenheit, bei der zu sonst nichts mehr einsatzfähige Berufsalkoholiker dazu abgestellt werden, jungen Mädels an Möpse und ***** zu tatschen, die Jungs den Bierkasten vom Parkplatz draußen in die Sporthalle tragen zu lassen und ansonsten "Jo, macht mal, Prost!" zu sagen.

[unequipped]

Walter. "Sportunterricht" ist schon seit über 20 Jahren eine reine Angelegenheit, bei der zu sonst nichts mehr einsatzfähige Berufsalkoholiker dazu abgestellt werden, jungen Mädels an Möpse und ***** zu tatschen, die Jungs den Bierkasten vom Parkplatz draußen in die Sporthalle tragen zu lassen und ansonsten "Jo, macht mal, Prost!" zu sagen.

ok, ich dachte ja nur. auch meine sportlehrer waren zwar total unfähig (zeitweise wurde ausschließlich völkerball gespielt), aber in meiner grenzenlosen naivität unterstelle ich immer, daß man im jung-jugendlichen-alter einmal zahlreiche sportarten ausprobieren möchte. nachdem ich das halbe olympische programm schon durch hatte, habe ich sogar auch einmal die fechter genervt.
zur not gibt es ja inzwischen eine "wii". ich hoffe mein vorschlag war aber nicht zu spießig

[The Wicker Man]

ok, ich dachte ja nur. auch meine sportlehrer waren zwar total unfähig (zeitweise wurde ausschließlich völkerball gespielt), aber in meiner grenzenlosen naivität unterstelle ich immer, daß man im jung-jugendlichen-alter einmal zahlreiche sportarten ausprobieren möchte. nachdem ich das halbe olympische programm schon durch hatte, habe ich sogar auch einmal die fechter genervt.
zur not gibt es ja inzwischen eine "wii". ich hoffe mein vorschlag war aber nicht zu spießig

Völkerball ist doch klasse!

[Neophyte3105]

Walter. "Sportunterricht" ist schon seit über 20 Jahren eine reine Angelegenheit, bei der zu sonst nichts mehr einsatzfähige Berufsalkoholiker dazu abgestellt werden, jungen Mädels an Möpse und ***** zu tatschen, die Jungs den Bierkasten vom Parkplatz draußen in die Sporthalle tragen zu lassen und ansonsten "Jo, macht mal, Prost!" zu sagen.

geil das klischee passt genau zu meinem alten sportlehrer ... haha^^

[N30N]

möööööp
ist der ernährungsplan in ordnung?
habt ihr noch ein paar vorschläge was man mittags essen kann?

[N30N]

ich würde an deiner stelle in einen verein gehen. du alleine, das gibt nichts. weder zu hause, noch im studio.

mal eine frage. du bist 17. hat man inzwischen den sportuntericht in den schulen ganz abgeschafft? gab es da keinerlei anregungen, sich mal in verschiedenen vereinen bei verschiedenen sportarten umzuschauen?

mit 12 bekam ich eine hüftkrankheit beider ich fast 3jahre lang kein sport mitmachen durfte/konnte.
Vor einem jahr habe ich fußball gespielt was ich aber wegen weiteren hüftproblemen aufgeben musste.
Jetzt bin ich zwar gesund doch wenn du gelesen hättest was ich oben geschrieben hab,möchte ich (in einer relativ kurzen zeit)gut durchtrainiert sein und dies erreicht man am besten mit gezieltem muskelaufbau und ernährungsumstellung.