Kraftaufbau(Hilfe)

[macsven]

Okay, was meinst du mit Coreübungen??
Und was sind zum Beispiel Rotatorenübungen???

[Ray Vecchio]

Sowas z.B.:

http://www.exercisetv.tv/workout-vid...-training-5702

Ich mach auch viele Sachen mit einem Vorschlaghammer statt dem Medizinball.



Zum Thema Rotatoren findest du genug hier, einfach suchen.

[Clowen]

Sowas z.B.:

http://www.exercisetv.tv/workout-vid...-training-5702

Ich mach auch viele Sachen mit einem Vorschlaghammer statt dem Medizinball.



Zum Thema Rotatoren findest du genug hier, einfach suchen.

Wo spielstn du? Wenn du kein Team sagen willst kannst ja zumindest eben die Liga nennen.
Sry für ot.

[Ray Vecchio]

AFL (1. Liga in Ö)