Zitat Zitat von Frank9
Der Stoffwechsel wird auf Sparflamme gestellt und es wird nicht soviel verbraucht.
Naja, aber ich brauche doch meine 2800 kcal für Training und Grundumsatz. Woher nimmt er diese Kraft?

Zitat Zitat von Frank9
Warum diese dauernde Mangelernährung ?
Das hab ich erst kürzlich diagnostiziert, als ich mich in diesem Forum über die richtige Ernährung informiert habe. Ich habe einfach nur meinen natürlichen Hunger gestillt. Man sagt auch, dass der Körper mitteilt, wenn er was braucht. Darauf hab ich vertraut.

Zitat Zitat von Frank9
Wer Muskeln aufbauen will und nicht so schlank bleiben will sollte schon essen !
Ja, das gehe ich gerade an. Ich versuche schon beim Frühstück über 1500 kcal zu mir zu nehmen. Dafür hab ich hier tolle Shakes gefunden. Gestern habe ich mir sogar einen Mixer gekauft