da habe ich auch schon reingeschaut nur unterscheiden sich viele nicht so extrem von meinem Plan, also Übungstechnisch. Das ist jetzt die sache, wo soll ich genau was ändern?

Und die Pläne die dort gezeigt werden unterscheiden sich auch wieder extrem. manchmal brust und trizeps dann wieder brust und bizeps beim anderen und bei wieder nem anderen brust, bizeps und schulter.

dann was ist damit gemeint das meiner ein zu hohes volumen hat? zu viele Übungen für die einzelnen muskelgruppen??

soll jetzt kein angriff sein, nur bin gerade ein wenig ratlos weil ich echt gedact hatte das mein manko ein EP ist und nicht der TP