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Hybrid-Darstellung

  1. 20.08.2009, 17:42 #1
    Christian18
    Christian18 ist offline
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    24.06.2009
    Beiträge
    50
    ??? zu wenig text
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  2. 21.08.2009, 14:08 #2
    Jin Rho
    Jin Rho ist offline
    75-kg-Experte/in
    Registriert seit
    01.03.2009
    Beiträge
    267
    Push/pull wäre eine 2er Splitt.
    Der wäre 3 mla die Woche günstiger.

    Altanierende PLan ist ala WKM.

    Dort wird in jeder TE jeder Muskel trainiert. Einmal direkt und einmal indirekt.

    Kniebeugen
    Rudern
    Bankdrücken

    Military Press
    Latziehen
    Kreuzheben

    Der könnte auch 2mal die Woche reichen.
    Musste halt mal ausprobieren wie du besser klarkommst.
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