Hi............

ich finde das Thema "Dosierung" wird oft überbewertet.
Man(n) sollte sich klar machen, was man mit diesem Sport erreichen möchte?!
Dicke Armen und fertig?
Alltagsabwechslung?
Gewichtsreduzierung?
Muskelstraffung?

Oder den big Pumper für die Bühne?

Zu dem spielt die eigene körperliche Veranlagung eine große Rolle.
Das sollte jeder für sich erstmal heraus finden, bevor man anfängt seine Magen&Co. mit all den Brennstoff vollstopft.

Ich selber habe vor 15 Jahren mit dem "Pumpsport" angefangen aber alles ganz entspannt.

Mittlerweile kenne ich meinen Körper so gut, dass ich bedenkenlos längere Zeit pausieren kann und dann innerhlab eines Monats wieder meinen Rhytmus gefunden habe.
Und gleichzeitig auch die T-Shirts wieder ausgefüllt werden.

Und mit dieser Veranlagung kann ich sehr gut leben und trainieren.