Chrunches/Sit-ups: Wieviel wiederholungen?

**bruce,wayne** · 21.08.2009, 05:30

Bei dem Thema Wiederholungen & Trainingshäufigkeit für Bauch gehen die Meinungen auseinander. In der Regel ist aber auch gar kein isoliertes Bauchtraining nötig, wenn man alle Grundübungen trainiert, da einige von denen (insbesondere Kniebeugen) den Bauch schon stark genug beanspruchen.

**Zerhackfleischer** · 21.08.2009, 12:15

machstu solange bis brennt alda

nein im ernst, mach solnage bis es weh tut und nochn paar wdh mehr.

**Metal-Warrior** · 21.08.2009, 13:02

Bin da einer Meinung mit Bruce Wayne. Jedenfalls Quatsch sind "Programme" wie jeden Tag 100 situps etc...ich selber trainer Bauch über FKB/KB, KH u Rudern und streu dann und wann mal nen Satz auf der Maschine ein mit 8-12reps.