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60-kg-Experte/in
 Zitat von mastiff1980
Bei einem Hohlkreuz sollte man eher die Bauchmuskeln trainieren, die das Hohle aus dem Kreuz rausziehen!!!
Eher finde ich jetzt irgendwie blöd ausgedrückt... Beides sollte ordentlich trainiert sein. Weder das eine, noch das andere mehr oder weniger.
Für den unteren Rücken mache ich Hyperextension. Aber nicht an diesem schrägen Ding, sondern wo die Beine waagerecht zum Boden sind
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oh mann 
hier will wohl keiner hilfreiche tips annehmen.
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60-kg-Experte/in
#popcorn
Tja, passiert nunmal wenn man seinen Beitrag noch nicht abgeschickt hat und zwischenzeitlich geantwortet wurde...
Denn lesen kann ich
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Neuer Benutzer
Alles klar. Dank für eure Antworten. Ich werde eure Tipps mal ausprobieren. Auf einen starken Rücken.
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Discopumper/in
Kniebeugen und Kreuzheben !
Hyperextensions sind doch für die Tonne 
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60-kg-Experte/in
Erklärung
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Sportstudent/in
mach einfach kreuzheben und wein ned rum
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60-kg-Experte/in
Mach mich nicht dumm an und erkläre
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Neuer Benutzer
Rumpfbeugen, und brücke find ich als bodenübung echt gut.
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Zitat von Admiss
Eher finde ich jetzt irgendwie blöd ausgedrückt... Beides sollte ordentlich trainiert sein. Weder das eine, noch das andere mehr oder weniger.
Siehe 2 Posts weiter oben???
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