Hallo,

ich bitte mal um ein möglichst konstruktives Feedback zu folgendem Definitionsplan.

1TE Brust/ Bizeps

Bankdr. 3x 10-12
Schrägbank 3x 10-12
Fliegende 3x 10-12

LH Curls 3x 10-12
Scott Curls 3x 10-12
Konzentration Cursl 2x 10-12

2TE Beine/Schultern

Kniebeugen 3x 10-12
Beinstrecken 3x 10-12
Beincurls liegend 3x 10-12
Waden stehend 3x10-12

LH Schulterdr. 3x 10-12
KH Frontheben 2x 10-12
KH Seitheben 2x 10-12
KH Seitheben vorgeb. 2x 10-12
Shrugs 3x 10-12

3 TE Rücken/ Trizeps

Kreuzheben 3x 10-12
Latzug 3x 10-12
Rudern LH 3x 10-12
Rudern KH 3x 10-12

Dips 3x 10-12
Trizepszug 3x 10-12
Kick Backs 2x 10-12

Bauchübungen werden nach jeder Trainingseinheit absolviert.

Was haltet ihr davon? Was würdet ihr ändern?