Zitat Zitat von thomasg
-Was mich noch interessieren würde, wie es mit den Refeeds ausgesehen hat. Wie oft wurden die denn durchgeführt? Zum Ende hin öfters? Gruß Thomas
Ich habe da so eine Grund regel.. wenn ich feststelle das einer in der Woche mehr als ca 800g abnimmt (Waser hin oder her das entscheide ich dann laut Optik) lasse ich Laden.. . aber genau kann ich dir das nicht beatworten das ist zu Athlet zu Athleten verschieden



Zitat Zitat von thomasg
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Ich stell mir das mit Nährstoffaufteilung zu Beginn der Diät auch schwierig vor, bei über 3000cal müsste man dann ja 500gr Eiweiss essen.

Gruß Thomas
Wie gesagt.. anfangs gehe ich nicht voll in die MD rein… (wie oben beschrieben ) hier sein erster Plan