Würde trotzdem versuchen über den Tag etwas mehr zu essen.
morgens z.b. einen SHake aus
300ml Milch
1 Banane
2-3 EL Protein
25gr Haferflocken

Shakes sind leicht verdaulich und belasten nicht so. Kenne das mit dem Völlegefühl gut. Was mir auch geholfen hat ist diese Warriordiet bzw. die Version von Jürgen Reis. Aber das ist schon wieder eine Extreme Ernährungsform und nicht jedem zu Empfehlen. Weil dadurch die meisten Kalorien am Abend zu sich nimmt und durch die fettreiche Ernährung die er vorzieht, das Volumen nicht so riesig ist wie bei KH- reicher Ernährung.

AUs meiner Erfahrung versucht der Körper nach so einer Hungerkur erst einmal wieder den "vorher" Zustand herzustellen. Was allerdings durch Training und die Wahl der richtigen Lebensmittel beeinflussbar ist. (eigene Meinung/Erfahrung)