Zitat Zitat von HirschElch
Beim Ersten Mal Heben direkt 80kg??

Wenn das stimmt, dann
Ne ich habe mit 30 kg angefangen. Davon 10 wdh. Dann 50 kg. Wieder 10 wdh. Und dann bin ich auf 80 kg. Und habe davon nochmal drei sätze a 10 wdh. Gemacht. Ich habe keine rückenschmerzen und keinen muskelkater heute morgen. Hab ich alles richtig gemacht?