vor 15 Jahren gabs nur Monohydrat und es hat schon immer gewirkt.
Je mehr Gedanken du dir machst, desto mehr negative Suggestion deinerseits, absolut unnötig
Nimm täglich 3 bis max 5g am besten in 2 Dosierungen (optimal ist eigentlich 2x2g ; morgens und abends/nachm Training). Fertig!