Übung für Brust bei über 20 Wiederholungen

[wanted-90]

Dips!

[elmundo90]

keine mutti und kein mädchen, aber es schmerzt halt echt höllisch!
und die übung hab ich richtig gelernt, nur bei 20wiederholungen, die ich kontrolliert ausführe, schmerzt es halt echt extrem! daher bin ich auf brustpresse gewechselt, aber so eine geführte übung finde ich *******! hab mir gestern ein video von coleman reingezogen und per zufall gesehen, dass er auch mit teilbewegungen seine brust trainiert!

und 3 übungen für die brust, weil ich erst 3*5 dann 3*10 und dann 3*>20 trainiere, wie es in dem sticky angegeben ist! wollte vllt auch gerne erfahrungsberichte hören, welche das selbe problem hatten oder nen guten tipp kennen!

meine frage war dann eig, ob ich nicht eine andere brustübung machen soll, weil ich somit bankdrücken 2x mache und abwechslung ja das beste eig ist!

[chritho]

weisst du was wirklich schmerzt?...wenn man innerhalb paar std erfahren hat,

das ein wichtiger mensch im leben, plötzlich Krebs hat!!!

alles andere is trainingsschmerz und mit sauna als entspannung oder latschen-

kiefer-öl zum ausgleichen...!!...was glaubst wie es mir weh tut, wenn ich am

montag brust trainiere und am donnerstag rücken??,,ABER bei beiden Tagen

DIPS mache....das schmerzt und brennt, aber so muss das sein...!!....

[Dolobra]

was glaubst wie es mir weh tut, wenn ich am

montag brust trainiere und am donnerstag rücken??,,ABER bei beiden Tagen

DIPS mache....das schmerzt und brennt, aber so muss das sein...!!....

Warum machst du Dips am Rückentag?

Egal, @ elmundo90, versuchs doch mal mit Handschuhen, oder gewöhn dich an die Schmerzen.

Ne Übung die auf dein Schema passt wäre mMn Butterfly, hast das schonmal probiert?

[BlaZn]

Ne Übung die auf dein Schema passt wäre mMn Butterfly, hast das schonmal probiert?

Wenn er schon die o.g. Übungen nicht hinkriegt, wird er sich am Gerät ziemlich sicher die Schulter ruinieren.

Tipp für 20 oder mehr Wiederholungen: weniger Gewicht verwenden

[elmundo90]

handschuhe trage ich bereits! es ist ja nicht so, dass ich die übung dann abbreche oder gar nicht mache, sondern ich mache sie weiterhin und bin halt nur auf der suche nach der ein oder anderen alternative!

[rumkugel13]

gibt 3 möglichkeiten:

1. Sich dran gewöhnen
2. experimentieren
3. sport wechseln (hallen-mikado soll sehr nett sein, hab ich gehört^^)