Übung für Brust bei über 20 Wiederholungen

[BlaZn]

Ne Übung die auf dein Schema passt wäre mMn Butterfly, hast das schonmal probiert?

Wenn er schon die o.g. Übungen nicht hinkriegt, wird er sich am Gerät ziemlich sicher die Schulter ruinieren.

Tipp für 20 oder mehr Wiederholungen: weniger Gewicht verwenden

[elmundo90]

handschuhe trage ich bereits! es ist ja nicht so, dass ich die übung dann abbreche oder gar nicht mache, sondern ich mache sie weiterhin und bin halt nur auf der suche nach der ein oder anderen alternative!

[rumkugel13]

gibt 3 möglichkeiten:

1. Sich dran gewöhnen
2. experimentieren
3. sport wechseln (hallen-mikado soll sehr nett sein, hab ich gehört^^)

[elmundo90]

schach soll glaube ich auch gut abgehen...
ne spaß bei seite, bin ja nur auf der suche nach einer alternative, mehr nicht! ist ja nicht so, dass ich nur, weil es schmerzt, den teil >20 wiederholungen auslasse!

[chritho]

weil ich am rücken tag, rücken und trizeps mache. @dolo..

[elmundo90]

hab heute einfach bankdrücken >20 wdh gemacht, war super, die werde ich nehmen
trotzdem noch ne frage: da ich ja vorher schon bankdrücken 5wdh und neg. bankdrücken 10wdh trainiere, ist es denn okay, wenn ich nochmal bankdrücken mache? fehlt da nicht die abwechslung, oder ist das egal, hauptsache verschiedene wiederholungen?

[Moshcore]

Schrägbank?

Vernachlässigt irgendwie jeder, ist aber die Grundübung...
Hab schon Leute gesehen, die sind trotz hoher Bankdrückkraft daran unter gegangen ;D

Und 20 Wiederholungen pro Satz?
Deine Schulter wirds dir irgendwann danken...
Wie wärs mit 120 mit 20kg, kriegste ne Top Defi wennde das packst ;D