oh, ein jungspund will es wissen
aus eigener erfahrung kann ich dir sagen, dass man auch im "alter" noch ziemliche fortschritte machen kann, wenn man auf alle 3 aspekte (training, ernährung, regeneration) achtet.
und das, was uns die jüngeren an köperlichen vorteilen voraus sind, holen wir durch diziplin locker wieder rein

keep on pumping